8 proprietà benefiche dell'uva per la bellezza e la salute umana

L'uva protegge il corpo dalle malattie fatali, rafforza il sistema immunitario, prolunga la giovinezza e la bellezza della pelle. Le bacche mature contengono molti nutrienti, vitamine e antiossidanti che influenzano positivamente il funzionamento degli organi e dei sistemi interni.

Composizione di bacche

L'uva è una ricca fonte di flavonoidi (antiossidanti), glucosio e saccarosio. Per le sue proprietà, fa parte di molti prodotti medicinali e cosmetici. Il valore energetico dipende dalla varietà (media 70 kcal). Il contenuto calorico dei gradi chiari è di 45 kcal, scuro (ad esempio, uvetta nera) - 75 kcal. Composizione chimica:

  • vitamine: B1, In3, In5, In6, In9, P, E, C, H, K;
  • acidi organici: citrico, tartarico, malico;
  • oligoelementi: magnesio, potassio, silicio, iodio, manganese, boro, azoto, cobalto, rame, zinco, cromo, fosforo, ferro;
  • pectine;
  • flavonoidi;
  • bioflavonoidi;
  • fibra alimentare.

Proprietà

Le proprietà curative dell'uva sono utilizzate in molti campi della medicina. Le bacche hanno un effetto positivo sul funzionamento del muscolo cardiaco, rafforzano l'immunità. Assunzione regolare di uva:

  • accelera il metabolismo nelle cellule;
  • tratta l'insonnia e i nervi;
  • pulisce il sangue dal colesterolo;
  • rimuove le sostanze nocive;
  • ripristina i tessuti;
  • migliora la vista;
  • partecipa alla formazione dei globuli rossi;
  • alle prese con infezione, leucemia;
  • riduce gli attacchi di emicrania;
  • migliora l'attività mentale.

Varietà leggere

Le persone che conducono uno stile di vita attivo o svolgono attività intellettuali hanno bisogno di varietà di uva leggera per aumentare la capacità e il tono di lavoro.

Le bacche bianche e verdi a basso contenuto calorico sono incluse nel menu dietetico, puliscono il corpo dalle tossine, normalizzano il metabolismo di proteine, grassi, carboidrati.

Altri benefici per la salute delle varietà di bacche leggere:

  • abbassare il colesterolo nel sangue;
  • migliorare il sistema digestivo;
  • ridurre la pressione sanguigna nei vasi;
  • aumentare l'elasticità, la forza delle pareti vascolari;
  • accelerare l'eliminazione dell'espettorato dai bronchi;
  • rafforzare il cuore;
  • influenzare positivamente l'immunità.

Varietà scure e rosse

Le uve di varietà scure sono ipercaloriche, ma più utili per la salute e la giovinezza della pelle. L'azoto nella composizione rinforza il cuore, il ferro aumenta il livello di emoglobina, le vitamine del gruppo B leniscono il sistema nervoso e il resveratrolo antiossidante naturale combatte le cellule tumorali o ne previene la comparsa. Bacche rosse:

  • prevenire la gotta, l'artrite, i reumatismi;
  • eliminare la depressione, gli effetti dello stress;
  • prevenire la comparsa di calcoli renali;
  • gli ormoni sono normalizzati;
  • aumentare le capacità mentali;
  • rimuovere il muco nelle malattie del sistema broncopolmonare.

Benefici per il corpo

Studi scientifici hanno dimostrato che l'uva nel menu giornaliero è necessaria per mantenere la bellezza e la salute. Le bacche fresche tonificano il corpo, migliorano l'umore, eliminano le piccole rughe, ringiovaniscono la pelle. La cosa principale è che non causano allergie.

Potente effetto antiossidante

La buccia e i semi di bacche rosse contengono resveratrolo. Questo antiossidante naturale è più efficace della vitamina E, rimuove rapidamente le tossine dal corpo, le tossine e le sostanze tossiche (radicali liberi), tonifica la pelle, elimina le rughe, ripristina la bellezza e la freschezza del viso.

I flavonoidi naturali rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e dei capillari, aumentano il flusso sanguigno verso gli organi interni.

Altre proprietà benefiche degli antiossidanti:

  • ridurre la pressione;
  • aumentare il tono;
  • accelerare la rigenerazione (ripristino) delle cellule della pelle;
  • inibire la crescita dei tumori;
  • rafforzare il tessuto osseo;
  • ridurre il dolore, gonfiore delle gambe;
  • migliorare il metabolismo lipidico;
  • rimuovere le sostanze nocive.

Effetto antinfiammatorio

Gli antiossidanti prevengono l'infiammazione articolare. Se mangi 5 bacche mature ogni giorno, il rischio di reumatismi, gotta, artrite e altre lesioni del tessuto connettivo è ridotto. Le proprietà curative dell'uva nella fase iniziale della malattia articolare accelerano il recupero.

Profilassi cardiovascolare

L'uva riduce il colesterolo dannoso nel sangue, aumenta l'elasticità, l'elasticità dei vasi sanguigni e dei capillari, previene la loro fragilità e intasamento. La bacca contiene potassio, magnesio e fibre, a sostegno della contrattilità miocardica.

Alcune uve al giorno sono una prevenzione affidabile di aterosclerosi, ischemia cardiaca e altre malattie del sistema cardiovascolare.

Controllo della glicemia

L'uva ha un basso indice glicemico, quindi è un buon indicatore di zucchero nel sangue. Con esso, puoi controllare il livello di insulina, aumentare la sensibilità ad esso, ridurre gli attacchi nei diabetici, migliorare la salute generale.

È dannoso per le persone che seguono una dieta rigorosa e il diabete consumare uva in grandi quantità. Il glucosio e il fruttosio vengono rapidamente assorbiti nel sangue, aumentano bruscamente la concentrazione di zucchero, causano un'esacerbazione della malattia, aumento di peso. In questo caso, l'utilità dell'uva è ridotta al minimo.

Attivazione genetica di longevità

Il resveratrolo contiene il gene della longevità sirtuina (SIRT1). Gli scienziati hanno dimostrato che questo antiossidante naturale con potenti proprietà immunostimolanti aumenta la durata della vita dei pesci del 56%, i mammiferi - del 36%.

Se includi l'uva nel menu giornaliero, puoi mantenere la chiarezza della coscienza e vivere fino a 120 anni.

Miglioramento del cervello

L'uva aumenta l'elasticità e l'elasticità delle pareti vascolari, arricchisce il sangue di ossigeno e aumenta il suo flusso alle meningi. Colpisce positivamente le capacità mentali, aumenta la concentrazione. Gli antiossidanti naturali nella composizione proteggono le cellule cerebrali dalla distruzione, mantengono la chiarezza mentale fino alla vecchiaia. La presenza regolare di bacche fresche nel menu giornaliero riduce il rischio di demenza senile, morbo di Alzheimer.

Prevenire i cambiamenti legati all'età

Con l'età, le cellule della pelle hanno meno probabilità di rinnovarsi. Di conseguenza - perdita di elasticità, eccessiva secchezza e rilassamento. Gli scienziati hanno dimostrato che se mangi regolarmente uva o piatti con esso, puoi rallentare l'invecchiamento. Ciò è spiegato dalla presenza nella composizione del componente naturale della quercetina con proprietà diuretiche e antiossidanti. L'uva stimola la crescita delle fibre di collagene, favorendo così la giovinezza e la salute della pelle.

Riduzione del rischio di cancro

Se le cellule del corpo sono soggette a stress e infiammazione regolari, il rischio di oncologia aumenta. L'uva nella dieta aiuterà ad evitare una combinazione così pericolosa. Gli antiossidanti naturali rimuovono le tossine e altre sostanze nocive, forniscono attività antitumorale. L'uva previene il cancro ai polmoni, alle ghiandole mammarie, alla vescica, alla ghiandola prostatica, al colon. Se bevi una bevanda d'uva ogni giorno, il rischio di leucemia è ridotto.

Regole per l'uso dell'uva

Se non ci sono problemi di salute, puoi mangiare 15-20 bacche al giorno. Con il diabete, la porzione giornaliera viene regolata individualmente (3-8 bacche). Regole generali per l'uso dell'uva:

  • Nella stagione di frutta e verdura, mangiare bacche fresche, per l'inverno - congelare, preparare succhi concentrati.
  • Al mattino, mangia diverse uve a stomaco vuoto - 40 minuti prima di colazione. Durante il giorno - 1-2 ore dopo aver mangiato come spuntino.
  • Le uve rosse sono più ipercaloriche, quando perdono peso, privilegiano le varietà leggere.
  • Dopo le 18:00, rinuncia alle bacche, poiché il corpo sperimenta un processo di fermentazione, disturba la sensazione di pesantezza nello stomaco e nella nausea e il sonno peggiora.
  • Le bacche rosse macchiano lo smalto dei denti, quindi sciacquate la bocca con acqua dopo averle mangiate.
Attenzione! Le informazioni presentate nell'articolo sono solo indicative. I materiali dell'articolo non richiedono l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e dare raccomandazioni per il trattamento in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.